電子書籍「バイシクルトレーニング」

さて肝心の内容ですが、論理的な内容に始まり、動画をみながらのチェック、そしてトレーニング方法が掲載されています。… また、補助トレーニングとして自転車に乗らずにできるトレーニング方法や心拍トレーニングなども掲載されていて、内容は結構ためになります（僕のレベルでは）。

スポーツ自転車のマナー

あと、西条のB-shop OCHIさんのブログも参考に。交差点では、２段階右折ですね〜。

おとなしめで、街乗りにも問題ないデザインがGOODですね。… 毎年めまぐるしく変わるスポンサーの関係で、チームジャージも変化が激しいですができる限り同じデザインであってほしい物です。

フィニッシュライン(FINISH LINE) バイクウォッシュそのまま吹き付けて2,3分放置して洗い流すか拭き取るだけできれいになる優れもの！実は、それを知ったのが洗車したあと、普通にジャバジャバ水と一緒に放置なしで洗ってしまいました。

食後、その後どうするかと言う話になりましたが、寒いので風をさせて山から帰ろうという事に、玉川から笹ヶ峠を越えていきます。 … 走行距離実測：104.37km

冬用の自転車ジャージがモンベルの物しかなくロードを買ったのでせっかくだからジャージもバタツキの少ないジャージをと思いいろいろ物色。 … 背中や脇の白い部分は熱を出すため通気性の良さそうな素材になっています。

さて、ホイールの購入と同時に使っていたタイヤ、そろそろ換えないとと思いすなっち商店御用達のイギリスで購入。 … 請求は途中通りの金額でした）お昼の休憩時間にせっせと交換。

心臓がバクバクするくらいの運動をしたときに効果があると言われていましたが、バクバクしている時のパフォーマンスがいいらしく。… 会場お試しセットでREPLENISH×４袋と一緒に写っているNI×４袋が販売されていました。

そうしているとさっき抜いた１組目に追い抜かれそこでまた後につかせてもらう事に。 … 走行距離実測：80.43km（ゴール後のスタート地点の移動距離含む）最高高度／高度上昇値：365m／716m 気温（最低／最高）：18℃／22℃ 消費カロリー：2,508C

BBOXブイグテレコム新城選手のトークショーとサイン会のあるキープレフトのブースに移動。 … 僕は別のTシャツを買ったので残念ながらゲットできませんでした。

２代目自転車名人の鶴見辰吾さんが書いた本です。自転車にハマるにいたる過程や失敗談、自転車で得られる喜びなど書かれていて、住むところやおかれている環境が違いますが、共感できる部分の多かったです。

そういえばプチグルメツアーで、久しぶりにビアンキローマIIに乗ったら走りが軽いなあと思っていて、ホイールを交換する事にしました。 … 普段はタオルを隙間にいれて掃除していましたが、当たり前ですが外した方がクリーニングも早いし何よりキレイになります。

カタログ上は100回以上洗濯を繰り返しても衰えない世界最高レベルの撥水加工らしいので、結構撥水機能は続きそうです。 … ■腕部分 ■肩部分（肩の縫い目の部分が若干滲んでいます）

間に合わないかもって思いながら少しハイペースで行きましたが、８時１０分くらいに到着。 … 走行距離実測：118.80km 最高高度／高度上昇値：411m／836m 気温（最低／最高）：22.9℃／33℃ 消費カロリー：4,260C 今回本格的に練習ということで、写真をほとんど撮っていません。

何度か乗りましたが、どうもお尻がしっくりこないので以前から使っていたサドルに変更しました。標準でついてきたRivaっていうスペシャライズドのサドルですが、お役目ごめんというとでプロロゴに変更です。