山岳自主トレ サイクリング
今日はみどりの日。午前中は庭いじりをして、午後から自転車。いつものメンバーではなく一人です。
どうしても山に入るとついて行けないのでこっそり練習。（載せている時点でこっそりではありませんが・・・）
この辺で一番高い山と言えば高縄山だと思います。
そうだ！高縄山に行こう！
そんな理由で出発です。直行したのでは面白くないので、海岸線を走ります。高浜方面を走ります。海ではバーベキューをしている人をチラホラ見かけました。通るたびに魅惑的な匂いが鼻をつつきます。
白石ノ鼻に、結構人がいました。珍しいです。
そのまま道を抜けて、堀江小学校横の道を走ります。ここははじめて通る道です。
思ったよりも長い坂道。一人なのでこの辺で帰ろうかと思ったり思わなかったり。
終わりか？と思って下ったらまだ上り。結構しんどい。上りきったところに自販機を発見！
元気を注入。このリアルゴールド。コーラよりもカロリーが高いくいろいろ元気になりそうなものが入っているのでお気に入りです。コーラは個人的に量が多い。
この道を下ると317号に合流します。黙々とペダルを回します。日浦トンネルは通らず旧道を走りました。竹がきちんと管理されています。なんかキレイだったので記念に撮影。
車の通りも思ったよりも少ない感じがしました。交通量が少ないと安心して走れます。
走行しているうちに高縄山への入り口が見えてきました。入り口で記念撮影。
ここから上るのははじめてです。ここから約9kmらしいのでがんばりました。
結構シンドイ上りで時速もあれよあれよと落ちて行き、ついには一桁台。目標は山頂まで足をつかないと決め手がんばりました。
ようやく分岐点。後もう少し。
で、なんとか到着。途中何台か車がいましたが、ここは誰もいませんでした。
展望台（電波塔？）に上って撮影。残念ながら黄砂で視界が悪い。iPhoneでfacebookに投稿してそそくさと退散。途中足を踏み外して転げ落ちるかという場面もありました。手すりを持って下りてたのでなんとか助かりました。SPDシューズは危険ですね。
さて、後は上った貯金を精算するだけ。
あっと言う間に下界に到着。
後はゆっくり自宅に帰りました。
今回は心拍をMax％を80以内に収めようとしましたが、平均は81%。残念。しかも上りはほとんど90％を越える時がチラホラ。心肺機能が弱いですね。
まだまだ精進が足りません。
走行距離実測：70.29km
最高高度／高度上昇値：984m／1,199m
消費カロリー：2,768C
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今日のサイクリングで幾分か脂肪も落ちてくれればいいのですが、これから秋の大会に向けて体重をしぼって上りもみんなのペースで上れるようにトレーニングしていかないといけませんね。
この投稿へのコメント
下から2番目の写真、実家の超近所です！どうでもいいですが・・・。
>ozeeeco様
そうなんですか？高縄山近いじゃないですか？走って上ってみてはいかがですか？
コソ練ご苦労様です。高縄は近くていい練習ができますよね！
今日はお墓まいりで北条方面にいました。見かけたら追跡したのですけど。。（笑）
ちなみに、私も鉄塔でSPD-SLで怖い思いをしました！
>すなっち様
やはり坂はしんどかったです。高縄山くらいはさらりと上れるようになりたいですね。ノミの心臓もなんとか鍛えたいですね。
中々気合いの入ったコソ練していますね！。
我が家からなら、60kmコースですね！、山頂の展望台SPD-SLで皆さん怖い思いをしています。
シューズカバー付けると歩きやすいそうですけど、買ってみようかな？。
>かっち様
途中で、後悔しました。御影石の斜度のついた階段と鉄塔の階段はダブルで危険です。ヨロヨロのおじいちゃん状態で歩いていました。シューズカバーは外すのわすれそうですね。